GACETA DE LA SOLANA Nº276

Gaceta de La Solana 89 La Gaceta Deportiva nasio funciona razonablemente bien y el perfil de cliente ha cambiado. “Aho- ra hay gente de todas las edades y casi un cuarenta por ciento son mujeres”. Rubén López del Castillo (13 años) es el benjamín; Agustín Parra (71 años), el decano. Ambos exhiben la versatilidad de un deporte sin fecha inicio. Ni de ca- ducidad. Ver canas en el gimnasio es corriente. La musculación es el mejor revulsivo contra la sarcopenia, que es la pérdida de masa muscular como consecuencia de la edad, amplificada con el sedenta- rismo. “El entrenamiento de resistencia y fuerza nos permite retener esa masa muscular”, argumenta. En cualquier caso, cada cual llega con una visión muy particular al gimnasio, aunque hay un denominador común: “Todos quieren verse perfectos y no saben cómo”. “Les quito esa imagen y les enseño a tener control de su cuer- po y cómo funciona”. A partir de ahí, el cliente manda y su nivel de obediencia a las pautas del profesional es muy di- verso. “Solemos tomar el camino con- trario”, afirma el monitor, consciente de que tiene que adaptase al pensamiento del cliente. La forma de entrenar ha cambiado. Hace dos décadas tendía a buscar la hipertrofia del músculo. Un error fre- cuente y mal consejero mirando al futu- ro. “La meta del deportista es envejecer con una buena calidad de vida”. “Más no es mejor”, insiste. “El entrenamiento es un estímulo, pero puede ser tóxico si no llevas un planteamiento adecuado, consiguiendo el efecto contrario al que buscamos”. Hoy en día prima más la funcionalidad en el entrenamiento, sin menospreciar la búsqueda de la hiper- trofia, aunque sin ser el fin último de la preparación. Y si hablamos de tóxicos, las drogas se llevan la palma. No valen eufemismos a la hora de hablar de determinadas Un físico sin ‘atajos’ Juan García de Dionisio no se mete en la libertad de cada cual para moldear su cuer- po como quiera. Es más, admite que si su salud se lo permitiera y tuviese los medios económicos, volvería a utilizar sustancias dopantes. El único consejo que da es sólo las posibles consecuencias, sobre todo para la salud, amén de exhibir un físico en buena parte adulterado. Además, ha demostrado que se puede esculpir un gran físico sin ‘atajos’. El primer fin de semana de junio participó en el Campeonato de España de Culturismo Natural, celebrado en Arcos de la Frontera (Cádiz). Quedó tercero en senior y en categoría máster para mayores de 40 años. El torneo exige un mínimo de 5 años libre de dopaje, y aunque no hay ‘vampiros’ que hagan controles de sangre, asegura que es fácil descubrir a un tramposo. “Tienes que ir con un buen equilibrio de peso, altura, definición y volumen”. Se preparó a conciencia, entrenando 40 minutos semanales en tres sesiones de alta intensidad, en la que sólo importaba la pro- ductividad por minuto mediante ejercicios básicos de empuje, tiro y cadera con gran- des cargas. Junto a ello, una alimentación estricta a base de carbohidratos no com- plejos, carnes y pescados blancos y hasta 4 litros de agua al día. “Entrenamiento, die- ta y descanso. No hay más”. Así es como Juan García de Dionisio llevó el nombre de La Solana a tierras gaditanas. Y no descarta repetir, aunque su prioridad ahora es termi- nar el nuevo gimnasio. GACETA adelanta el nombre: ‘Gardim Center’. Guiño eterno a sus padres, que cimentaron su gran pasión. sustancias que mejoran el crecimiento muscular de forma artificial. Son dro- gas, sin más. Juan habla con propiedad porque conoce ese mundo de primera mano. “Hay sustancias que incremen- tan el rendimiento y la creatividad en todas las facetas de la vida, no sólo en los gimnasios, pero conllevan depen- dencia”. La moderación y unas dosis de inteligencia son los mejores aliados. Lejos queda 1995 y esa primera visita a un gimnasio. Un amor a primera vista que el tiempo ha ido moldeando, pero no eclipsando.“Desde el primer día me quedé enganchado a la mancuerna”, ad- mite. De por vida. En Arcos de la Frontera durante el Nacional de Culturismo Natural